REBORN 101 健身入門工作坊​

​講師/教練 ： Liz Pang​ & Tai Ching

 

​Flexiology FOO X Reborn Academy

日期：16/12/2023

時間：1500-1700

地點：BC24 Fitness CENTRAL 中環有餘貿易中心2樓

費用：$500 (BC24 Fitness member) / $600 (non-member)

名額：12人 

 

 

課程內容

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如果你對健身訓練有興趣但無從入手，想找專業教練指導你，

尋找屬於你的訓練方法，這個工作坊幫到你！！

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​適合： 入門至中階

 

• 小組深化教學

• 學習系統性訓練法

• 學習基本訓練動作，如深蹲、硬舉、胸推、肩推等

• 訓練重量及下數安排

• 訓練前後的熱身及伸展動作