經常都會將身體的「筋」當成橡筋一樣比喻，橡筋會越拉越長，久而久之彈性減少，甚至老化斷掉，那身體的「筋」會否出現同樣問題？
解剖學上，「筋」是不存在的。所謂的「筋」，可指筋膜、肌腱；而通俗稱「拉筋」是指伸展肌肉和筋膜的柔軟度訓練。過程中肌肉會變長，肌肉內的長度感受器偵測到長度的改變，從而抑制伸展令肌肉收縮，以保護肌肉防止因為過度延伸而受傷。而當肌腱內的張力感受器偵測到由收縮所引致的張力改變，大腦就會下達放鬆的指令，令肌肉進一步伸展。
話雖如此，但宏觀角度，肌肉的表面仍有筋膜覆蓋。由水、膠原蛋白、彈力蛋白及纖維所構成的薄膜具有良好的韌性及彈性，能避免肌肉處於鬆散、失力的狀態，同時亦能減少肌肉層與層之間的擠壓，便於活動；而筋膜的張力能使肌肉處於適當的長度，令身體維持著理想的排列。
所以結論為：肌肉及筋膜會隨恆常而持久的柔軟度訓練而變長，但不會無盡的變長。那變長是一件好事嗎？下回再分解。
